BİREYSEL TERAPİ
Ben eşsizim. Dünyada tümüyle benim gibi olan kimse yok. Bazı yönleri benzeyen kişiler var ama kimse aynı değil. Dışa vurduğum her şey bana özgü, kendi seçimim." Virginia Satir
Bireysel Terapi Hakkında
Birey dünyaya geldiği andan itibaren değişim ve gelişim içindedir. Bu değişim evreleri bizler için çocukluk yaşantımızda çokça bizim kontrolümüz dışında kalan durumlara temasımız ile gerçekleşir.
Terapi süreci her zaman bireyin yaşam deneyimlerinin onarılması ve geliştirilmesi yönünde ilerler. Terapi psikolojik veya duygusal zorluklar yaşamış ve kendilerini tekrar güçlendirmeye yönelik bir sağaltım deneyimi arayan insanlar için kıymetli bir başlangıç noktasıdır.
Birey, içinde bulunduğu durumu anlamlandırmak, geçmiş yaşantılarının bugüne olan etkisini anlamak, güncel sorunlarına yön verebilme gücünü kullanmak amacıyla bireysel seanslara başlayabilir. Birey bu yolculuğa ergenlik evresinde başlayabildiği gibi, genç yetişkinlik evresi, yetişkinlik, orta yaş ve ileri yaş evlerinde de çıkabilir.
Ulaşılacak bir sonu olan yolculuk yapmak iyidir; ama nihayetinde asıl önemli olan yolculuktur”
-Ursula K. Le Guin, Karanlığın Sol Eli
Terapi Süreci Nasıl İlerler?
Terapi süreci, kişinin kendini keşfettiği, duygusal dengesini güçlendirdiği ve yaşamına yeniden yön verdiği bir içsel yolculuktur.
Tanışma ve Değerlendirme Aşaması
İlk görüşmelerde terapist, danışanın yaşadığı sorunları, hedeflerini ve terapiye yönelik beklentilerini anlamaya odaklanır. Bu aşamada güvenli bir iletişim ortamı oluşturulur ve hangi terapi yaklaşımının (örneğin bilişsel davranışçı, psikodinamik, sistemik vb.) daha uygun olacağı belirlenir.
Farkındalık ve Çalışma Aşaması
Terapinin aktif kısmıdır. Danışan, duygularını, düşünce kalıplarını ve davranışlarını daha derinlemesine anlamaya başlar. Terapist, kişinin kendi iç süreçlerini fark etmesine rehberlik eder; böylece geçmiş deneyimlerin bugünkü duygular ve ilişkiler üzerindeki etkisi keşfedilir. Bu aşamada hedef, farkındalık kazanmak ve daha işlevsel düşünme–davranma biçimleri geliştirmektir.
Güçlenme ve Sürdürülebilirlik Aşaması
Son aşamada danışan, terapi sürecinde kazandığı farkındalıkları günlük yaşamına entegre etmeye başlar. Kendi duygularını yönetme, sınır koyma, iletişim kurma gibi beceriler güçlenir. Terapist, sürecin kalıcılığını desteklemek için stratejiler ve gerektiğinde takip seansları önerir.
En Çok Merak Edilenler
Terapi süreci, gizlilik ve seanslarla ilgili en çok merak edilen konulara bu bölümde açıklık getiriyoruz.
Bireysel terapi; kendini mutsuz, kaygılı, gergin veya umutsuz hisseden, ilişkilerinde zorlanan ya da yaşamında yön kaybı yaşayan herkes için uygundur.
Ayrıca kişisel farkındalık kazanmak ve duygusal dayanıklılığını artırmak isteyen bireyler de bu süreçten fayda görebilir.
Kaygı bozuklukları, depresyon, stres yönetimi, özgüven eksikliği, travma sonrası süreçler, yas, öfke kontrolü ve ilişkisel problemler gibi birçok alanda bireysel terapi destek sağlar.
Amaç sadece “sorunları çözmek” değil, kişinin kendisini daha iyi tanımasını ve yaşam kalitesini artırmasını sağlamaktır.
Terapi süresi kişiden kişiye değişir. Bazı danışanlar birkaç ay içinde ilerleme kaydederken, bazı süreçler daha uzun sürebilir.
Terapi, belirli bir takvime değil, danışanın ihtiyaçlarına ve değişim hızına göre şekillenir.
Terapide, danışanın yaşadığı zorluklar, geçmiş deneyimleri, duyguları, düşünceleri ve davranış kalıpları ele alınır.
Terapist, yargılamadan dinleyerek bireyin kendisini daha iyi anlamasına ve duygusal farkındalık kazanmasına rehberlik eder.
Evet, kesinlikle gizlidir. Tüm görüşmeler etik kurallar ve gizlilik ilkeleri çerçevesinde yürütülür.
Danışanın paylaştığı hiçbir bilgi üçüncü kişilerle paylaşılmaz; güvenli bir alan sağlamak terapinin temel ilkesidir.
Blog İçeriklerimiz
Günlük hayatınızda size rehberlik edecek uzman onaylı kişisel gelişim kaynakları ve sağlık ipuçları.
